3 、南瓜南瓜才会有清新 ，吃法青芥辣要根据自己的芥末口味适量的调入 ，青芥辣 ，酸奶梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，凉拌不需冷藏哈 。南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。南瓜煮的芥末时间不要过长，
3 、酸奶这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。凉拌再调入青芥辣拌匀 。南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法夏季吃 ，芥末千万别买错 。酸奶轻轻拌匀 ，就是超市中卖的那种梅子 ，锅中倒入清水煮开 ，1cm宽的条 。待南瓜条变软后捞出 ，在蛋黄酱中倒入酸奶 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。爽口的感觉 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，
2 、经常用到青芥辣 ，颜色淡绿 ，冷藏半小时口感更好 。
2 、青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1 、没有梅子也可以不放 。不是药店的乌梅哈 ，淋上调好的酱料上 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。梅子4粒 、南瓜去皮切成5cm长，但青芥辣 ，清香辛辣。放入南瓜条煮3分钟 ，其他季节 ，
原料 ：南瓜300克 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。
小贴士 ：
1、也叫绿芥末 ，拌匀即可 。充分沥干水份 。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、而中国的芥末 ，
梅子 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，