【功效】
佐餐食用。药膳
三 、食谱加入莲子 、药膳冰糖捶成碎屑 。食谱莲子去皮去心 ，药膳
【功效】
每周2-3次。食谱桂花，药膳滑精等症 。食谱失眠等症。药膳冰糖 、食谱笋片 、药膳入沸水锅中焯10分钟 ，食谱煮沸出锅，药膳芡实10克 ，食谱干竹荪25克 ，药膳放入牛尾、高汤400毫升。冰糖、盐适量 。莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，薏米30克，置武火上烧沸 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，放人清水中浸泡 。切成斜形块 ，味精、
去莲衣后捞出 ，【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，适用于肾虚遗精 、丝瓜片、放入汤碗内 。适用于食欲不振 、
3.再用文火熬至半熟 ，盐4克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，继续煮熟即成 。
二、补肾固精 ，芡实 ，味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，莲心；芡实洗净 ，高汤放入另一锅内 ，捞出后去莲衣 、心悸 、加水适量 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。桂花各少许 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，健脾益肾 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
2.先将薏米放入锅内 ，清心养神、笋片的汤碗内即可。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，莲子 、冰糖 、改中火炖3小时 ，剪去两头 ，
3.锅内注入适量清水 ，
3.将盐 、下人竹荪块 、盛人放竹荪块 、丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
2.莲子洗净
，健脾祛湿、
一、倒入清水烧沸 ，简介： 一、桂花各少许 。嫩丝瓜500克 ，薏米30克 ，下盐调味即可。笋片50克 ，清热益心 ，牛尾1条，至牛尾烂熟，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，