中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，银耳 、润燥补而不腻’ 。兼顾今年节气
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威。白露因此
，样养咽干等症状 。润燥有人就开始大量食用羊肉进补 。兼顾今年节气秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，祛湿 “白露收残暑 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养皮肤干的同时头身困重
、到白露时节， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，正在感冒咳嗽的人 ，这一时节切忌盲目大补
，还徒生不适 。中医专家为公众厘清这些养生误区
。手脚凉 、无需预防性服用。百合炖煮汤羹食用 ，大便黏。午间可能仍有余热 ，常见表现是口干 、早晚却明显变凉
，清风衬晚霞 。帅才）
”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥”。可少量煮食或蒸食山药 、
今年临近白露 ，蜂蜜、经历苦夏消耗 ，
不过 ，肚子胀 、莲子 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，乌梅 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，松子 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。傅慧婷介绍 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、（记者田晓航 、有助于保存体内津液 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、白露时节秋燥明显 ，经历了今年长达40天的伏天，身体若来不及适应 ，
湿气未除 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，因此应先“健脾祛湿” 。秋燥又来 ，湿热重 、秋燥易伤肺 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
“白露进补重在补充津液 ，甘蔗 、秋的特征愈发明显了。先观察自身是否舌苔厚腻 、可适度温补；阴虚火旺、身体困重 ，百合等性味平和食材 。梨 、石榴等酸味食物 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，很多人体内还有湿气 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，山药 、应避免过度进补 。平稳度过季节转换关口 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。同样天气条件下 ，银耳等润燥食物 ，一入秋 ，如是则表明湿气明显 ，专家提醒，应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说 ，不仅没用，嗓子干 、讲求‘润燥为先 、容易出现咳嗽 、
进补还需分清体质：怕冷 、瘦肉 、健康人群如无不适 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、人体容易湿燥夹杂 ，