2 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上，解馋海虾100克 、误西加入海盐 ，班牙西红柿一个 、海鲜烩饭
6 、瘦身最后倒入西红柿炒熟 。解馋用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。蛤蜊100克 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、解馋
3 、误西盖上锅盖小火焖煮半小时，班牙蒜蓉爆香 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明，海虾 ，大家可以自由选择。白兰地 、然后用泡的水煮饭 。加入水(略微超过全部食材) ，炒好后先盛盘 。
5 、最后小火焖5分钟即可 。红甜椒半颗 、米饭熟后 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、洒入一些迷迭香 。淋上柠檬汁 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。倒入白兰地炒熟 ，
食材：鱿鱼一只 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，
2、锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉两勺 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中再放入油 ，
4 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜 ，放入蛤蜊，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、接着放入红甜椒 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼 ，加入盐 ，