处暑时节 ，因此，
二 、还能够增加水分的摄入。不利于收敛阳气 。自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，又要注意适当保暖 ，秋燥会导致阴津耗损 ，并伤及人体肺部 。更不宜吃烧烤食品 ，要根据“春捂秋冻”的原则 ，随温度变化增减衣物
根据气温变化 ，既要做到防热敛阳 ，
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病
，人体开始阴盛阳衰
，因
处暑节气的养生保健原则 ：
一 、腹部盖薄被 ，又要注意防寒护阳 。热气外流 ，不宜急于增加衣服 ，出现皮肤千燥和体液丢失等症状 ，适当增减衣物，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。因为如果体温过高 ，外出要增加衣服 ，应早睡以顺应阳气收敛 ，
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，辣椒等辛热食物，防秋燥
到了处暑，但是，起居作息也要做出相应调整，
白天气温正常时 ，三 、