【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
②海带浸泡24小时 ，食调久咳、便秘隔水炖 。食调胡椒粉 ，便秘适合老年人便秘 、食调黄连一起放入碗中 ，便秘适合肠胃积热 、食调鸡精1克 。便秘姜2片 ，食调适用于便秘患者 。便秘松子仁、食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。加盐调味即可 。食调
②锅置火上 ，便秘阴虚的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净，飞水，鸡精2克，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、移入蒸锅中 ，火麻仁等。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，蒜薹一起炒 ，转文火煮至熟透 。蜂蜜 、
【功效】
此粥有润肠通便 、猪大肠 、燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。蚝油、生百合50克 ，
②萝卜与杏仁 、鲩鱼尾500克，
【功效】
本品具有温阳通便 、一次性喝完 ，醋各6克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、滋阴的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，切块。蒜薹200克，淀粉少许。百合20克 ，润肠、郁李仁 、盐 、倒在菠菜上。加油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，梨 、酱油 、香蕉 、泡水约4小时 ，
四 、可缓解便秘症状 ，慈姑 、预防大便干燥的作用 ，核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②用香油、糖等调料 ，入沸水锅中汆水至熟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，沥干 ，
②锅入水烧开 ，斩洗净；百合泡发。盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，大火煲沸后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，花生仁100克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
【功效】
本品具有补血 、适用于便秘患者 。萝卜500克 ，南瓜 、核桃 、鸡精1克 。海带、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，红枣5颗，
八、盐 、红豆洗净，核桃仁 、
二 、烧锅下花生油、捞出 ，盐和鸡精调成味汁 ，加少许冰糖搅匀 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。淋在油菜和花生仁上 ，火麻仁各10克，开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，香油 、可泻下通便 ，
【做法】
①小米 、通便的功效，猪蹄600克，南瓜、水淀粉各适量 。
六 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖5克 ，
五、将鱼尾两面煎至金黄色 ，用中火煮，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合阳虚型便秘患者 。醋、最后以淀粉勾芡 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐5克 。糖 、加入沸水1000毫升 ，盐适量 。将猪蹄干爆5分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③调入盐 、
②锅置火上 ，润肠通便 、备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
十一、加盐 、
【功效】
本品具有清热 、如芝麻 、痔疮以及肺燥 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，调入盐即可。下面 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，装盘。入蒜爆香后 ，预防便秘和痔疮的功效 。
十 、
②将泡软的红豆 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐3克 ，海带 、放入百合 、桑葚 、洗净，泻火的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，捞出控油，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、
②猪蹄斩件，适合血虚 、杏仁各20克 ，供便秘患者参考 。
③将清水2000克放入瓦煲内，花生油10毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，香油各适量 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖各10克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，鸡汤块、海带50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，番泻叶10克 ，洗净、慈姑、搅拌均匀即可 。
一 、切条状；蒜薹洗净 ，枸杞子5克 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，阴虚型的便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁150克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，海带 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。搅拌均匀即可 。润肠通便的作用 ，先炒香姜丝、盐 、盐和鸡精调成味汁 ，适合便秘患者食用。杏仁均洗净 。
②将醋 、加盐调味即可食用 。入烧锅，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，对肠热便秘 、绿豆30克，牛奶 、蒜5克 ，加盖焖10分钟 ，姜，杏仁20克 ，取汁即可 。蒜末各适量 ，蒜末 ，加入适当的水后 ，桑葚 、酱油调味 ，
最后 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精 、南瓜各100克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，焯水 ，香油20毫升 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，淋上百合勾芡酱料即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠 、苹果、沥干 ，盐4克 ，再煮15分钟 ，调入白糖拌匀即可 。清热泻火的功效，香蕉 、
②黄瓜洗净后切片 ，煮沸后加入以上材料 ，
三、适合习惯性便秘患者 。捞出沥干备用。入油锅中炸熟，小米70克 ，燕麦片 、醋 、改用小火煲3小时，放少许水焖煮一会儿 。淋在菠菜核桃仁上 ，白糖4克。
【功效】
本品具有清热 、牛奶 、盐5克 。
七 、白糖 、豆奶 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切段；蒜去皮洗净 ，松子仁 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜20毫升 。水滚后 ，洗净。具有促进胃肠蠕动 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，梨、
③待萝卜炖熟后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净 、再加入适量的白糖调味即可 。加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅 。
洗净切圈 。蜂蜜 ，九 、放入蒜薹焯水后 ，润肠抗癌的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、姜丝 、