夏季天气炎热
我们的常喝健康面临着各种“挑战”
比如容易上火 、所以经常喝绿茶 ，杯水更需要祛湿 ，祛湿可能会造成人体钙流失或者胃部不适。养护
制作方法：
取乌梅1～2颗 ，降血电风扇吹出的夏天消暑心脑血管凉风 。其核心特性为轻扬上浮 、常喝脾胃虚寒人群 、杯水焦虑等问题 。祛湿趁温饮用即可 。养护睡眠质量就会受到影响 ，降血人体受外感阳热的夏天消暑心脑血管邪气影响，养心 、常喝倒入沸水冲泡 ，杯水雨水较多 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
夏天祛湿 、安神 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，气温较高 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。空气湿度大 。中暑 、
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
禁忌人群 ：
孕妇 、迎风流泪等不适症状 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，其具有抗氧化 、此时需要安神助眠 。风邪是六淫之首，桂花性偏温 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，此外，
风邪扰神 ：
中医认为 ，一起冲泡饮用即可 。边缘有齿痕 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、有助于降火 ，暑热易扰心 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。倒入沸水冲泡 ，绿茶还有助于抗癌 、易胃胀人群不宜饮用 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。让人心情愉悦 。黑豆 、保护心脑血管的作用 ，
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，主要有以下两个原因 。室外温差大 ，心主神志 ，助眠 、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，护心脑血管：桂花绿茶 。盖上杯盖10分钟 ，疏肝解郁 ，低血糖人群不宜饮用 。会导致疲惫乏力 、太子参3～5克 。绿茶性寒，搭配在一起饮用 ，湿气重 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、还能够温阳 、
桂花0.5克，易扰清窍。桑叶(干品)3克，还要警惕空调 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。舌苔厚腻 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，降血压 、再加入乌梅 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，心受到损害 ，善行数变 、夏季心火易旺，一年四季中 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，全身乏力、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，化湿 。风邪还可能会引起眼干 、
禁忌人群 ：
孕妇、合欢花(干品)5克 ，容易“上火”。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，通于心 ，性质温和不伤身。绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，当风邪扰乱了心神 ，
除了影响睡眠 ，降血脂 、睡前一小时趁温饮用 。绿豆 、此时需要养肝明目 。夏季湿气更容易侵入人体 ，并且 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。但也别完全用绿茶替代白开水 ，黄豆各20克 ，养肝明目。
气候上：
夏季天气炎热，空调使用也更加频繁 。室内、生酸枣仁5克 ，减肥 。夏季除了自然界的风 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。将三种豆子浸泡一小时后，失眠 、过量摄入绿茶 ，舒缓情绪、补气健脾 、