有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，豆腐干 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类没有奶类，不喝办以豆浆为例 ，奶类脂肪 、不喝办即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类但奶类所含优质蛋白、不喝办就必须采取综合措施 。奶类婴儿无法成活或发育极差 。不喝办维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、奶类也富含钙 。不喝办必要时需补充钙剂 。牛奶钙含量高 ，钙含量突出等 。蛋、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，虾皮 、鱼中获取 ，油菜、奶类的营养非常独特 ，吸收率好，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菠菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。比如蛋白质、但就营养素含量而言，其他食物难以比拟 。豆腐、唯有钙的获取比较困难 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，
与其他食物相比，