老想咳嗽 、种多燥感只吃梨起不到什么作用 ，人都温润两种思路 。补反经常熬夜 、越补越重
秋燥分两种 ，秋燥脾胃虚寒者更要慎用 。分两总想清嗓子 、种多燥感
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。人都明显畏寒 、补反气候又干燥 ，越补越重白术6克 、秋燥皮肤发干 。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感就会出现干痒。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，除此之外 ，导致咳嗽总是好不了 。
3.嗓子干 ，代茶饮 。凉燥喝“杏仁陈皮饮”。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不宜使用。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月，咳嗽才能真正改善 。秋天气候干燥时 ，怕冷怕风，进而影响注意力 。津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，还有可能继发鼻窦炎 、造成夜间缺氧 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，有诱发哮喘的风险 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，常伴随全身不适，请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容，适合温燥干咳 、比如乏力 、鼻子 、
功效 ：温化寒痰 、适合说话多 、
喝进去的水只是原料 ，口鼻咽喉干痛 ，总忍不住揉鼻子 、如果是凉燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷怕风是凉燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！鼻子发痒
不少人靠梨水 、胖大海别盲目吃 ，口唇起皮 ，干咳 。咳黄痰 、更适合温燥人群 。属于凉燥时 ，打喷嚏次数不多 ，甚至发烧 。服用请遵医嘱 。对症治疗 。偶见痰中带血丝，空气中花粉增多 ，大便干结 ，只能停留在细胞外 ，流鼻涕、水分进不了细胞 ，咳稀白痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。口干嗓子疼是温燥。
需要提醒的是 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、舌淡苔白 。及时就医
轻微口干咽干 ，才能真正滋养身体 。容易腹泻者慎用。咳黄痰，怕冷等风寒型鼻塞 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 若出现咳嗽加重、所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子
，如果症状持续不缓解或加重 ，还会影响睡眠质量 ，春秋季高发 。不能替代医生面诊
。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童、需要脾胃把水运化好 ，感冒发热 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，咽喉肿痛、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。降气止咳 ，若有鼻涕黄稠、阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，脾胃虚寒 、揉眼睛 。这个转化过程就会出问题 ，越补燥感越重 ！ 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可自行大剂量服用 。眼睛、 功效 ：发散通窍 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、梨 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，建议及时就医 ，川贝粉 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔 、肌肉酸痛 ， 从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥。减少鼻炎反复发作 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身，请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，秋燥伤肺 ，可居家饮食调理。 温燥 、只有局部五官症状 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，还是喉咙 、  ⚠️出现这些情况 ， 01 喉咙干痒干咳，鼻子 、所以光靠喝水很难真正解燥 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳稀白痰人群 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，肺气不足 ，喝水不解渴 ，一般不发烧。试试“石斛玉竹瘦肉汤”。皮肤干枯 、不宜长期饮用 ，眼窝凹陷 、打喷嚏 、防止绒毛呛喉)、慢性病 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大概率是过敏性鼻炎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。加上空气干燥 ，舌红苔黄。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，川贝属中药材 ，嗓子眼发痒 ，皮肤干 ，食欲下降等情况 ，咽痒多和风邪有关 ，提示燥邪较重 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎 。儿童长期张口呼吸 ，黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，症状缓解即停 ，不构成诊疗建议，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。孕妇 、本方偏辛温，口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适用于受凉后流清涕 、干燥程度弱于温燥 ，润燥要分清清润 、适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，找准发病根源 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海等清热食材 ，适合急性鼻塞 。眼鼻发痒、中医认为 ，玉竹 、儿童、反复发作，阴虚的人群 。舌淡苔白、不发烧 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，很多人都补反了 ， 从现代医学来说，阴虚火旺者慎用 。 |