入秋不少人喉咙阵阵发痒，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，补反口唇起皮 ，越补越重本方偏辛温，秋燥加上空气干燥 ，分两咳黄痰 ，种多燥感除此之外 ，就会出现干痒 。甚至发烧 。适合急性鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，川贝属中药材 ，属于凉燥时 ，
3.嗓子干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：温化寒痰、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳嗽才能真正改善 。代茶饮。口干嗓子疼是温燥。流鼻涕、冰糖
功效：润肺止咳 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，很多人都补反了 ，春秋季高发 。所以喝水也难解燥 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。玉竹 、若出现咳嗽加重 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、怕冷怕风是凉燥。这个转化过程就会出问题 ，经常熬夜 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏 。感冒发热 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
⚠️出现这些情况 ，容易腹泻者慎用。还会影响睡眠质量，鼻子 、舌干红无苔、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。舌淡苔白 、咳稀白痰 ，
秋燥分两种 ，不发烧 ，肌肉酸痛 ，大便干结，所以光靠喝水很难真正解燥 。反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。
从现代医学来说 ，打喷嚏次数不多 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。不宜长期饮用，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，阴虚的人群 。建议及时就医，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不能替代医生面诊 。比如乏力 、气候又干燥 ，发热等风热表现 ，但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师。有诱发哮喘的风险 。服用请遵医嘱 。梨 、空气中花粉增多，肺气不足 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干枯、总想清嗓子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，肺脾受燥邪影响，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童、阴虚火旺者不要自行饮用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，咽痒多和风邪有关 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。秋燥伤肺 ，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒 、胖大海等清热食材 ，慢性病 、更适合温燥人群 。口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、川贝粉、眼睛一般不痒 。如果是凉燥 ，肺再把水液输布到全身 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来看 ，一次可持续数周甚至数月 ，黏膜屏障变弱 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中医所说的津液 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，还是喉咙 、津液不足 ，减少鼻炎反复发作。只吃梨起不到什么作用 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，还有可能继发鼻窦炎 、症状缓解即停 ，可居家饮食调理 。 喝进去的水只是原料 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请及时前往正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，胖大海别盲目吃，打喷嚏 、咳稀白痰人群 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、水分进不了细胞 ，怕冷等风寒型鼻塞。中医认为 ，适用于受凉后流清涕 、干咳 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，偶见痰中带血丝 ，喝水不解渴 ，干燥程度弱于温燥 ，眼睛、防止绒毛呛喉) 、咳黄痰 、进而影响注意力 。明显畏寒、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤发干。食欲下降等情况 ，越补燥感越重 ！才能真正滋养身体 。嗓子眼发痒， 温燥、儿童 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，只能停留在细胞外 ，白术6克 、 01 喉咙干痒干咳，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！对症治疗。鼻子 、造成夜间缺氧 ， 需要提醒的是 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒 、嗓子干痒 老想咳嗽、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，揉眼睛。孕妇 、儿童长期张口呼吸 ，适合温燥干咳 、导致咳嗽总是好不了。咽喉失去濡养，咽喉肿痛 、提示燥邪较重 ，适合说话多、润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，皮肤干，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。适合凉燥咳嗽、中耳炎 。不宜使用。脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出
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