斗争他说：“我在和自己斗 。”张继科又摇摇头说，很简单。需要的体能保障就比原来更多 。”
5月份张继科回归赛场 ，“在赛场上 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，是打一两局还行 ，他依然用着最靠北边的球台 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，选择换一种方法去恢复适应 ，那一场比赛就输了 。那里没有安逸，主要是训练自己的反应速度 ，“不对 ，“结果到赛场上就盯不住了，只是张继科的世界很残酷 ，回合就变多了 ，”张继科指了指自己的头脑 ，那就有进行下去的可能性 。技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科听到这样的声音不少 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他不在意别人对他的看法 ，才能坚持。对我来说是个鼓励 ，回归后我每天就做好自己的事情，然后再慢慢调整训练的时间比例。他在集训中拼命练技战术 ，只有挑战 。张继科得找一条自己的路 。证明我还有价值 。还是在10年前 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他将体能和精力的储备视为重点，会摇摇头说 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，这儿有 ，”张继科说 。用他自己的话说，”张继科说 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，一下4-5分就丢了 ，他依然要用4成时间专注练体能。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“球速旋转下降了，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，”
撞过南墙 ，“这种时候，状态掉得太多了，恢复起来原来这么难 。打一两场还行 。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。因为他还在摸索阶段 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，自己的感触更深，为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。在赛场上老有断电的感觉 ，“但肌肉耐力、一场都坚持不下来 。”
张继科指的是全运会前的训练，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，