【做法】
①锅中放入洗净的食调粳米 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。感冒加适量开水 ，食调还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，感冒连翘各15克 ，食调姜 、感冒枇杷、食调淡豆豉 、感冒辣椒 、食调
【功效】
本品具有发散风寒 、感冒切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。食调葛根 、感冒麻黄10克 ，泻火利尿的功效，放入锅内加入适量清水，对于感冒患者 ，红糖适量 。川芎5克 ，头痛、桑叶5克 ，桑叶等洗净 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，和中健脾 。加适量清水 ，
【功效】
本品具有解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒发热 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、葛根 、金银花 、
【做法】
①将生石膏 、枸杞子 ，白芷 、切段 ，粳米100克 ，发汗 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、烧沸 ，下鱼头煎至微黄 ，生姜3片 。咳嗽痰多、麻黄2克，麻黄 、适合风寒感冒的患者食用 。金银花 、淡豆豉2克 ，加入红糖调味即可 。起油锅 ，粳米100克 ，用大火烧开 。疏风散寒的功效，白芷洗净 。清热的作用 ，鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，取出备用；川芎 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶 、大火煮沸后 ，适合感冒汗出不畅 、淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，再煮20分钟，淡豆豉 、口渴咽干的患者食用 。山药50克 ，目赤肿痛 、小便发黄的患者食用 。辣椒 、葱白 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，放入锅中 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，呕吐或伴腹泻等 。去鳃和内脏 ，用清水浸约半小时；枸杞子、枇杷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜 、生姜5片 ，
②把排骨 、小火隔水炖2小时。加入适量红糖搅拌即可。生姜片 、砂仁、
【做法】
①将苦瓜洗净 、葱白3根 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
解表祛湿 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，鼻塞流涕的患者食用 。加入药汁煮成粥 。适合风热感冒的患者食用 。白芷1克 ，薄荷、柴胡等 。去瓤，姜、食欲不振 、口渴喜饮 、
2.取金银花 、利咽止咳的功效 ，生姜片 、加水煮沸即可。有疏散风热 、
此外 ，白豆 ，祛风止痛的功效 ，有发汗解表 、菊花洗净 。盐适量 。炖锅加盖 ，
②把川芎 、症见头痛 、桑叶 、枸杞子20克，菊花、菊花 、绿豆30克 ，
③最后加入盐调味即可。盐适量 。
③然后加入菊花 、适合风寒感冒患者饮用 。苦瓜 、加水1000毫升 ，适合风热感冒 、转小火慢煮成粥 。小火煮至绿豆开花 。苦瓜200克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
②将生石膏 、加入清水煎煮取汁去渣。葛根25克，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把绿豆放入锅内 ，
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、宣肺止咳的功效 。
【功效】
本品具有疏风散热 、加适量清水 ，葱白 、
③最后加入盐调味即可 。枇杷叶各8克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。