01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪黄油等)，管理血脂老年
| 反复煎炸油。好脂肪增强自身体质。管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
，推荐吃橄榄油 、好脂肪老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。 管理血脂 ，好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂牛油
、老年茶籽油 、更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，反式脂肪酸(植脂末 、发现甘油三酯水平虽然降了
，亚麻籽油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，代可可脂等)
，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂，增加蛋白质摄入 ， |