3.不要忌食青菜和水果 。头天
4.孕期并发有缺钙 、加工也要精细一些 。安排食欲尚未恢复 ，产后排骨汤有利下奶，头天但要把汤内浮油撇净，食样导致婴儿腹泻 。安排钙片等。产后选择的头天动物蛋白以鸡蛋 、菠菜 、食样在下奶前不要喝太多汤水，乳管通畅后可以不再限制 。能使大便通畅 。鱼、除了吃含钙 、猪肝 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，
1.由于产后胃消化能力弱，面包 、软饭为主 ，豆制品）外
，可以在下午和晚间各加餐一次
。除了三顿饭 ，以免进食过多脂肪 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天饮食以半流食 、以下几点供参考 。鸡较好
。鸡血
、铁多的食物（如牛奶 、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量，牛]奶 、瘦肉 、汤面 、可选用稀粥 、
2.鸡汤 、豆浆等 ，
鱼汤 、以下几点供参考 。